日々の生活している中や仕事中などで、
「いまいちがやる気が湧かないな…」
「モチベーションが維持できていないな…」
「なんか気分が落ち込み気味だな…」
と感じることは、いつもでは無くとも結構あることだと思います。
落ち込み気味でマイナス思考になってきたと感じるときや、やる気が無くなってきたな、と感じるときに、愛用のA5サイズのシステム手帳に書き込んでいることを使って、そうなる前の予防策をしたり、抜け出すためのキッカケを作ったりしています。
今回はその内容を紹介したいと思います。
おすすめな手帳の使い方＆書き方！日々のモチベーションや前向きな考え方、やる気を維持するための手帳活用法
愛用しているシステム手帳に書き込んで、気持ちが上向きになるように行なっていること
本からでも動画からでも、直接誰かに言われたことなど、
「いい言葉」や「素敵なセリフだな」と思ったフレーズを日々書き溜めておき、それを気分や気持ちが下向きになってきた時に見返す
という事をしています。
その書き溜めているページの一部がこちらです。
自分自身も気分が滅入っていたり、落ち込んでしまったときは、そこから抜け出すのに結構時間がかかってしまいます。
この様に市販されている既製品のリフィルに、出会ったいい言葉や素敵なセリフを書き溜めて見返すことで、モチベーション維持や気分の回復のキッカケを作ることが出来ています。
愛用の手帳なので毎日持ち歩いているため、いつでも見返すことが出来るのも強みですよね。
自己啓発の本、有名な方々の名言集、動画を見ていて喋っていたセリフ、生活している中や仕事中で誰かに言われたことなど、内容は自分がいい言葉と感じたり思ったりした言葉や心に響いた言葉を書き込んでいます。
良いと感じたときに記入しているので、書くことが無い日もありますが、何にも問題はありません。
「書かないといけない」という使命感を持つ必要もありません。
自己啓発の本や名言集などの本では、「いい言葉」・「心に響く言葉」とたくさん出会うので、一日1～2個くらい書き込んで、違う日にまた本を読んで、1～2個くらい書くという事をしていました。
これも無理やり続ける必要もないので、ストレスとならない程度に間隔をあけて、ゆる～く継続しています。
ちなみに使用している市販のリフィルは
Bindex（バインデックス）No.A5-202 【プロジェクトチェックリスト】
を使用しています。
左側にはマス目が4つ並んでいますので、日付や番号を記入したり、書き込んだ内容の中でも順位や評価を付けたりできますね。
自分の場合は、こちらのリフィルを初めに使って、凄くシックリきたのですが、左側のマス目を無視して書いてしまいました（笑）
そしてその後も、そのまま継続してマス目も無視して書き溜めています（笑）
市販の既製品を使った記事は他にもあり、そちらでは
「夢・やりたいこと・やらないこと」を記入しています。
よろしければそちらも御覧ください。
「夢・やりたいこと・やらないことリスト」の記事はこちら
※こちらは商品の紹介ページです。
まとめ
気分が滅入っていたり、落ち込んでしまったとき、そこから抜け出すために自分が日々書き溜めている言葉を見返すことで、気分やモチベーション維持、やる気を上向きに回復するキッカケを作ることが出来るので、是非オススメです！
手帳を使って日々のモチベーションや前向きな考え方、やる気を維持するために既製品のリフィルを使って行なっていることの紹介でした。
