A5サイズのシステム手帳に自作した週間（ウィークリー）リフィルを使用していましたが、
「何か別の項目も追加したい」
「他に意識する大切なこと、普段の生活で忘れがちなことはないか？」
と考えるようになり、色々と項目を追加して試してみることにしました。
今回はそのような考えから、「一部改良した週間リフィル」をご紹介していきます。
以前エクセルで作成したa5手帳用のオリジナル週間（ウィークリー）リフィルを改良｜新たに反省点・振り返り・信頼口座の項目を追加してみた
早速ですが改良したリフィルがこちらです
以前作成したリフィルに追加項目といたしまして、
・反省点・悔しかったこと
・振り返り
・信頼口座
の3項目を追加いたしました。
以下にそれぞれについてお話させていただきます。
※以前作成していた「改良の元となる週間リフィル」についての投稿はこちら
今週の反省点・悔しかったこと
全体的に間隔を狭めて、「先週の良かったこと・気付いたこと」の項目を無くし、新たに追加作成いたしました。
「先週の良かったこと・気付いたこと」の項目は、実際に使ってみるとあまり記入することがなかったので、「今週の反省点・悔しかったこと」に代替し、記入するスペースも減らしました。
文字通り今週の反省点や悔しかったことを記入します。
記入するスペースが多いと、毎日反省点探しになりそうだったので、反省は一週間に2個くらいで十分だと思い、作成してみました。
実際に使用した感じでは、2つ記入する週もあれば、全く記入しい週、はみ出して3つ記入したりする週もありました。
振り返り
こちらの項目は、おもに7つの習慣という書籍に記載されている項目を取り入れ、それぞれについて週一回の振り返りをチェックする項目にいたしました。
それぞれの項目は、
・選択を意識して主体的に行動していたか
・｢ミッション・価値観｣を意識できていたか
・｢パラダイム｣を意識して過ぎせていたか
・｢タイムマネジメント｣を意識できていたか
・｢あたりまえ｣に感謝を意識できていたか
の5項目になります。
一週間に一度だけ振り返るとなると、週の最後に確認することが多く、なかなか全ての項目にチェックが入りませんでした（笑）
信頼口座
こちらの項目も7つの習慣からですが、
プラスとなる言動は預け入れとなり、マイナスとなる言動は引き出しとなる
という、
お金を銀行に預け入れたり引き出したりするように、信頼口座という口座に自分の言動によって人からの信頼を積立ていく
という良好な人間関係を築くために必要な考え方があることを知り、それを元に作成させていただきました。
それぞれの項目は、
・相手の価値観や重視していることを本当に理解しようとしているか
・小さな心遣い、礼儀、親切や思いやりを大切にしているか
・約束を守っているか
・お互いに期待することを明確にし、誤解を生まないようにしているか
・言動に一貫性があり、裏表がない誠実さを示しているか
・あやまちは心から謝っているか
となっており、こちらは一週間に4回程チェックできるようにしました。
一週間に4回としたのは、平日は土・日を除くと5日あり、一週間で考えても7日あるので、
「最低でも一週間のうちの4回はチェックできれば、長い目でみて変化が出てくるはず」
という考えで作成しました。
こちらの「オリジナル週間（ウィークリー）リフィル」はダウンロードしてお使いいただけます。
まとめ
「反省点・悔しかったこと」で2個
「振り返り」で5個
「信頼口座」で6個
と、新たに追加した項目は多数ありますが、ほとんどがチェックして使用する項目となっており、使い続けていく過程において、さほどストレス無く使っていけると思っています。
新しい項目を追加し、改良したオリジナル週間（ウィークリー）リフィルのご紹介でした。
