「夢を叶えたい・成功したいなら、やりたいことリストを書こう！」
「夢ノートを書こう！」
など、色々と言われています。
実際に夢ややりたいこと・叶えたいことなどを手帳に書いてみたのですが、具体的に何をして行けばいいのか…
全然シックリ来ませんし、行動に結びつきません。
夢や叶えたいことにつながるような考え方や行いを日々の行動に落とし込めず、結局手帳に書いただけでは全く意味がありませんでした。
上記のような経験から、未来を想像して記入するだけで、日々の行動につなげられるヒントを導き出すリフィルを自作することにしました。
夢を叶えた方法は未来の自分に聞くべし！私の【夢ノートリフィル】の使い方
自作した夢ノートリフィル（フューチャーペーシングリフィル）
早速ですが自作した夢ノートリフィルがこちら
叶えたいことや成し遂げたいことと、いつまでに叶えたいかの期日を決め、その叶った未来（理想とする未来）から、それぞれ逆算して書き込んでいくことになります。
左ページの上の項目からスタートし、
右ページへと移っていきます。
未来の自分に、“叶った夢・成し遂げたこと”に結びつく出来事やその時の感情、不安材料、そしてどう動いたか、をインタビュー方式で聞き出す内容となっています。
「夢ノートリフィル」としていますが、実際のところフューチャーペーシングリフィルです（笑）
“フューチャーペーシングとは”とGoogleで検索すると、
未来ペーシングとも言い、将来またその状況に自分が立たされたときに、どのような行動をとるか、未来の自分に意識を合わせること。
と出てきます。
未来に対するイメージを詳細に具体化させることで、そのイメージを自分の現実のものだと意識にすりこませることが出来るのです。
フューチャーペーシングの効果により、このリフィルに書き出すことで脳に現実の事だと刷り込ませることができ、未来と現実が融合していきやすくなるはずです。
ゴールとする叶った姿や成し遂げた姿の未来を想像することはよくありますが、自分の場合、これらを想像しただけでは、
- この先どう行動していくか
- どうすればその想像した未来につながるのか
という今とゴールをつなぐ「あいだの過程」が抜け落ちていて、未来に向けてのブレない行動や思考が持てずにいました。
このリフィルを使えば、定期的に見返しやすいですし、行動や思考がブレなくなることはもちろん、想像するだけよりもはるかに叶った未来に現実を合わせていきやすくなるので、そっち（理想とする未来）に引き寄せられていくことになります。
使い方は簡単！ただ想像し、記入するだけ！
このリフィルの使い方はとっても簡単です。
インタビューの項目の量も、多すぎると書き込むのが嫌になりますし、少なすぎてちゃんと考えずにスラスラ書けてしまうのもダメなので、出来るだけ丁度いい具合を意識しています。
書最初に叶えたい夢や成し遂げたい事を記入します。
その事柄を達成した状況に置き換え、その達成した未来の自分にインタビューしていく形となっています。
使い方は「ただ想像して記入するだけだから簡単だ！」
と思うかもしれませんが、本気で取り組まなければ絶対に書ききれないはずです。
むしろ適当に取り組めるのであれば、それだけ適当だと思っている事の表れなので、
「どうせ実現出来ない・叶わない」
という心の奥にある思いから、その「どうせ叶わない思い」の方が叶ってしまい、現実となります。
なので、書き込む際は、未来の“成し遂げた自分”を微塵も疑うことなく書いていく（インタビューしていく）ことが、本当に大切になります。
こちらのリフィルはダウンロードしてお使いいただけます。
まとめ
叶えたいことを叶えた未来の自分、夢を成し遂げた未来の自分に、ターニングポイント的な出来事や、それらと関係するきっかけや行った行動など、「どうやったか」を聞くだけですので、簡単ですよね？
フランスの有名なSF小説家、ジュール・ヴェルヌの名言で、
「人間が想像できる事は、人間が必ず実現できる」
という名言があります。
そこまで大それたコトでは無いにしろ、「自分で想像出来る未来は、実現できる」ということです。
実際のところ、このリフィルの質問に全て答えるとなると、かなりの想像力やパワーが必要なハズです。
しかし、想像力を駆使して、やっとの思いで搾り出して記入した答えや内容は、必ず「叶えたい夢・成し遂げたいこと」に向かう手掛かりとなる事は間違いありません。
自分はこのリフィルを使って「かなえたいこと・成し遂げたいことに向けて、日々何をすればいいのか」を導き出し、毎日の行動に結び付けるために、もう一つ自作したリフィルを併用して管理するようにしています。
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このリフィルを順番に書き込んでいき、書き終わったときは、漠然としていた部分やぼやけていた輪郭もハッキリしだすハズです。
叶えたいこと・成し遂げたいことに向けて、リアルに行動するための第一歩を導きだずきっかけ作りに、一度試してみてください。
自作した夢ノートリフィル（フューチャーペーシングリフィル） のご紹介でした。
